고지혈증 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
콜레스테롤은 스테로이드 호르몬을 자극하는 중요한 역할을 하며 섭취한 음식의 세포 형성, 소화 및 흡수에 사용되는 담즙산 생산의 원료 역할을 합니다.
중성지방은 체내 열량 섭취가 부족할 때 분해되어 생명을 유지하는 에너지원으로도 활용될 수 있다.
그러나 이 두 물질이 과도하게 생성되어 체내에 축적되면 각종 질병을 유발할 수 있습니다.
고지혈증이란 이러한 지질이 혈액에 과도하게 축적된 상태를 말합니다.
이제 자세히 살펴보겠습니다.
가족력과 같은 유전적 요인뿐만 아니라 과체중, 활동 부족, 흡연, 음주, 심리적 불안 및 스트레스와 같은 환경적 요인에 의해서도 문제가 발생할 수 있습니다.
특히 이러한 요인은 혈관벽에 콜레스테롤 침착의 주범인 저밀도지단백(LDL)을 증가시켜 고밀도지단백(HDL)을 감소시킬 수 있다.
그 외에도 갑상선기능항진증, 당뇨병 등의 질환도 영향을 미치게 되는데, 예전에는 에스트로겐 분비가 감소하여 노년기와 폐경기 이후에 더 흔하게 나타난다고 하는 분들도 계셨습니다.
그러나 최근에는 식습관과 생활습관에 의한 발병률이 증가하고 있으며 20~30대 젊은 층에서도 종종 발생하며 매년 증가하고 있다고 합니다.
초기에는 자각 증상이 거의 없는 것으로 이해되지만 간혹 눈으로 확인할 수 있는 경우도 있다.
경우에 따라서는 눈꺼풀 가장자리의 살집이 있는 돌출부가 누런빛을 띠거나 눈의 각막 가장자리가 하얀빛을 띤다.
대부분의 증상은 고지혈증의 시기 적절한 치료로 인한 심근경색, 협심증, 췌장염, 뇌졸중, 동맥경화 등의 합병증에 의해 발생한다.
따라서 정기적으로 혈액 검사 등을 통해 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 중요하다고 말하고 싶습니다.
일반적으로 혈액검사를 하여 총콜레스테롤이 200mg/dL 이상, 중성지방이 150mg/dL 이상, LDL이 130mg/dL 이상이면 문제를 진단합니다.
약물로 증상이 악화되는 것을 예방하는 것도 중요하지만 건강한 식습관과 생활습관을 통해 증상을 개선하는 것이 우선되어야 합니다.
각종 비타민, 무기질, 식이섬유 등 컨디션 조절에 도움을 줄 수 있는 각종 영양소가 함유된 푸른 잎채소, 견과류, 해초, 씨앗류, 현미, 귀리 등을 균형 있게 섭취하고, 연어, 고등어, 정어리 등 등푸른 생선에는 혈류를 방해하는 혈전 형성을 억제할 수 있는 오메가3가 많이 함유되어 있다.
고기라고 하면 기름기가 적고 양념이 덜 된 살코기에 집중하는 것이 효과가 있지만, 한편으로는 피해야 할 것도 있다.
포화 지방, 단순 탄수화물, 염분이 많은 가공 식품 및 바로 먹을 수 있는 식품, 탄산 음료를 줄이십시오. 그것은 많은 질병의 주요 위험 요소이므로 가능한 한 적게 먹도록 노력합니다.
혈관 상태를 악화시키는 스트레스를 조절하고 완화하는 데 효과적이기 때문에 꼭 해봐야 할 일이라고 할 수 있다.
지금까지 고지혈증의 정도를 정리해 보았습니다.
궁금하신 사항은 이번 기회에 잘 알아보시고 건강에 유의하시기 바랍니다.
