마카
안녕하세요 일산다이어트한의원입니다.
오늘은 제가 자주 듣는 블랙마카를 공유하고자 합니다.
블랙마카가 남성에게 좋은 성분이라는 사실은 많은 분들이 알고 계시는데요. 블랙 마카에도 여성에게 유익한 성분이 많다는 사실을 알고 계셨나요? 그럼 마카의 어떤 성분이 남녀 모두에게 좋은지 알아보도록 하겠습니다.
마카의 원산지는 남아메리카에 위치한 페루입니다.
페루에서는 오랫동안 에너지, 체력, 다산 및 성욕을 향상시키는 데 사용되었습니다.
따라서 페루 인삼이라고도 합니다.
페루 중부 안데스 산맥의 해발 4,000m가 넘는 고원의 가혹한 조건에서 자란다고 합니다.
케일, 브로콜리, 양배추와 같은 십자화과 채소로 페루에서 요리 재료로 사용되어 왔습니다.
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블랙 마카의 성분
블랙마카는 슈퍼푸드로 전 세계적으로 주목받고 있습니다.
NASA가 우주로 가져가기 좋은 최고의 음식 중 하나로 꼽을 정도로 몸에 좋은 채소입니다.
블랙마카에는 칼륨, 아연, 철분, 비타민 등 31종의 미네랄이 함유되어 있으며, 그 외에도 발린, 아르기닌, 류신 등의 필수아미노산과 비타민C, 비타민B, 비타민F, 안토시아닌, 아미노산, 단백질, 사포닌 등의 유효성분도 풍부하게 함유되어 있습니다.
특히 남성의 성기능 향상, 기억력 향상, 우울증 완화, 항산화 작용을 증가시킨다.
블랙 마카는 다른 마카보다 더 많은 철분, 리보플라빈, 수용성 설탕 및 탄수화물을 함유하고 있는 영양이 풍부한 식품입니다.
블랙마카의 효능 이산다이어트한의원에서 거론되는 블랙마카의 첫번째 효과는 성기능 개선으로 많은 분들에게 알려져 있습니다.
특히 남성의 정자세포를 재생산하는데 도움을 줍니다.
블랙마카에 함유된 피토스테롤, 글루코시놀레이트, 알칼로이드 등의 성분은 체내 혈류를 좋게 하고 남성의 성기능을 향상시키며 전립선 비대증 예방에 도움을 줄 수 있으며, 둘째 여성 건강에 이롭다.
일산다이어트한의원이 알려드리고 싶은 효과입니다.
마카에 함유된 소 플라젤린과 라이신은 프로게스테론과 에스트로겐의 호르몬 불균형을 조절하여 월경불순과 월경곤란을 완화할 수 있습니다.
또한 우울증, 질 건조증, 홍조, 성욕 감퇴와 같은 갱년기 증상 조절에도 효과가 있다고 합니다.
셋째, 치매 예방에 좋다.
마카에 함유된 필수 지방산과 아미노산은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 생성을 억제하고 뇌세포를 보호하는 효과가 있습니다.
또한 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌과 엔도르핀의 생성을 자극하여 우울증 완화에도 효과적입니다.
또한 필수 지방산은 혈관에 콜레스테롤 축적을 줄이고 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 알츠하이머, 치매와 같은 신경퇴행성 질환의 위험을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
마카 섭취 시 주의사항 마카에는 우리 몸에 유익한 성분이 많이 함유되어 있지만 섭취 시 주의사항도 있습니다.
일산다이어트한의원의 주의사항에 대해 소개해드리겠습니다.
호르몬에 민감한 사람들은 에스트로겐 효과 때문에 마카를 피해야 합니다.
또한 마카는 상쾌한 성질 때문에 자기 전에 섭취하면 불면증을 유발할 수 있습니다.
가려움증과 경미한 발진이 나타나는 사람도 있다고 하며, 드물게 숨가쁨, 두드러기 등의 증상도 나타날 수 있으니 올바르게 복용하시고 건강을 유지하시길 바랍니다.
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