숙녀 여러분, 생리에 문제가 있습니까?월경에 도움이 되는 음식 섭취에 주의하기
안녕하세요, 3세대 약재를 키우고 있는 허브키퍼팜입니다.
여성분들, 매달 생리 때문에 고민이신가요? 사람마다 다르지만 보통 3~7일 정도 지속되나요? 월경 자체가 예민하고 힘들게 할 수 있지만, 생리를 하고 있다면 그보다 더 힘든 주는 없습니다.
직접 경험한 적은 없지만 가족이나 이웃들이 생리통 완화에 대해 연락을 하는 이야기를 들으면 마음을 표현하기 어렵습니다.
어제 농장에서 어떤 분이 생리통 때문에 연락을 주셨어요.
심한 생리통 때문에 응급실을 여러 번 갔다고 한다.
그래서 오늘은 생리로 고민하는 친구들에게 생리에 좋은 음식을 소개할게요.
생리통이 생기는 이유
생리에 좋은 음식에 대해 이야기하기 전에 생리통이 생기는 이유에 대해 말씀드리자면 여성은 프로스타글란딘이라는 물질을 분비하여 자궁과 혈관을 수축시킵니다.
이 과정에서 자궁 내막의 일부가 벗겨져 혈액의 형태로 배출됩니다.
혈액순환이 잘되면 월경곤란증을 느끼지 못하는데, 이는 자궁수축이 과도하지 않아도 자궁내막이 부분적으로 떨어지기 쉽기 때문인데 혈액이 탁하고 혈액순환이 원활하지 않으면 혈액점도가 높고 끈적거리기 때문입니다.
따라서 생리통 완화를 위해서는 원활한 혈액순환이 필요하다.
기간 관리 방법
1. 몸을 따뜻하게 한다 자궁이 있는 하복부를 따뜻하게 하면 혈액순환이 좋아져 생리통 완화에 도움이 된다고 한다.
따라서 식욕을 반으로 줄이는 것도 도움이 되며 온찜질도 좋은 방법이다.
2. 꽉 조이는 옷 피하기 꽉 조이는 옷은 하복부의 혈액순환을 방해하므로 되도록이면 피하는 것이 좋습니다.
3. 가벼운 운동을 하세요 스트레칭 운동을 하면 골반과 하복부를 이완시키고 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.
무릎을 꿇고 상완을 구부리고 팔을 뻗는 자세는 생리통 완화에 도움이 된다고 한다.
또한 편안하게 누운 후 시계방향으로 배를 마사지하는 것도 도움이 된다.
4. 생리통에 좋은 음식을 먹는다 생리통이 심한 사람은 혈액순환이 잘 되는 음식을 먹는 것도 좋다.
아몬드, 생강, 등푸른 생선은 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.
하지만 아무리 잘 먹어도 생리통이 끝나지 않고 굉장히 불편하다고 하시는 분들도 많습니다.
이웃님은 제가 예민해서 한달 반정도 생리를 하셨다고 하시고 생리 일주일 전부터 통증이 시작되더라구요… 남자로써 감히 공감이 안가지만 조금이나마 도움이 되고싶어서 오늘 이 글을 씁니다.
월경에 좋은 익모초 그래서 생리에 좋은 음식인 익모초를 소개하려고 합니다.
익모초는 익모초의 의미입니다.
예로부터 어머니들이 자궁병을 앓고 있는 아들들에게 이 약초를 먹여 주었고, 어머니의 병세가 차츰 호전되고 치유되어 어머니에게 유익한 풀이라는 뜻으로 익모초라고 이름지었습니다.
이름부터 여성을 위해 특별히 만든 식품이라 부인병으로 고생하는 사람들에게 더욱 도움이 된다.
월경이 불규칙한 분들은 혈액순환 개선이 우선입니다.
익모초에는 자궁의 혈액 순환을 촉진하는 성분이 들어 있습니다.
이 성분의 이름은 레오누린 성분입니다.
이 성분은 자궁혈액응고 및 탁도를 완화하고 혈액순환을 좋게 하며 자궁수축을 도와 생리통에 매우 도움이 되며 칼슘을 함유하고 있기 때문에 자궁을 진정시키는 효과가 있어 생리통 완화에 도움이 된다.
무엇보다 생리통이 심한 사람은 손발이 차갑겠죠? 수족냉증도 혈액순환이 잘 안되어 생기는 질환인데, 혈액순환을 촉진시키는 익모초는 생리통을 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라 수족냉증에도 많은 도움을 줍니다.
익모초를 즙으로 섭취하면 몸에 가장 잘 흡수되고 마실 수 있는 형태로 되어 있어 소화에 좋습니다.
또한 별도의 봉투에 담아 배송되어 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있는 장점이 있으며, 익모초를 직접 채취하여 즙을 만들어 사용하고 있습니다.
채취한 익모초는 약효가 저하되지 않도록 저온에서 건조하여 따로 보관하고 이웃이 필요하면 꺼내어 즙을 내어 끓인다.
미리 준비되어 있지 않으니 안심하셔도 됩니다.
주스를 조리할 때 방부제, 과당, 착색료 등의 첨가물을 일절 넣지 않고 물과 익모초만을 첨가하여 걸쭉하고 건강하게 마십니다.
오늘은 월경통 완화에 대해 글을 쓰고 있습니다.
생리통으로 고생하시는 분들은 더 이상 고생하지 마시고 익모초 드세요 생리통에 좋습니다 익모초즙이 필요하시면 여기를 눌러주세요.