안녕하세요 갓 태어난 아기를 키우는 엄마입니다.
뇌는 출생 직후부터 3세까지 성인 뇌 발달의 80%까지 발달한다.
그래서 3세까지의 기간은 뇌 발달에 매우 중요하다.
오늘은 3세까지의 유아 뇌에 대해 집중적으로 살펴보겠습니다.
발달을 위한 5가지 습관을 정리해보겠습니다.
유아기 두뇌 발달을 위한 5가지 습관
이 시기의 두뇌 발달은 다양한 경험과 자극을 통해 발달됩니다.
각 뉴런 사이에는 시냅스(synapse)라는 네트워크가 형성되는데, 이 시냅스가 활발히 자극되면 그 밀도가 크게 증가하여 뇌가 양적, 질적으로 성장하게 된다.
발전합니다.
영유아기에는 뇌가 적절한 경험과 자극을 받으면 인지발달, 정서 등 뇌의 각 부분이 발달하게 되며, 기본적인 구축은 3세까지 이루어진다.
아이, 총 5가지 건강한 습관에 대해 알려드릴게요. 첫째, 균형잡힌 식사
유아기 두뇌 발달에 가장 중요한 것은 5대 영양소를 균형 있게 섭취하는 것입니다.
곡물, 생선, 고기, 야채, 과일, 유제품 박테리아 등 다섯 가지 그룹의 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
영양분을 충분히 섭취하세요. 이는 뇌 발달이 좋아진다는 의미는 아니지만, 충분하지 않으면 뇌 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
편식의 정도가 심하여 5군을 골고루 섭취할 수 없는 경우에는 소아과 의사와 상담하여 영양제를 섭취하시기 바랍니다.
대체 제품으로 보완해야 합니다.
둘째, 안전한 부착
먹는 것만큼 중요한 본능은 애착 본능이다.
주 양육자와 관계를 맺고, 필요할 때 지속적으로 보살핌을 받고, 옆에 있어줄 것이라는 믿음으로 그 관계에 대한 신뢰를 쌓아갈 때, 다음 발달 단계로 나아갈 수 있습니다.
아이의 인지발달 지능발달에 중요한 요소 중 하나는 호기심과 탐색, 탐색이다.
하지만 아이가 바깥 세계를 탐험하기 위해서는 안전한 기반이 필수적이다.
안전하다는 믿음이 있어야 하고, 안전에 대한 믿음은 강한 애착에서 시작됩니다.
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주 양육자의 일관되고 세심한 반응을 통해 아이는 점차 안정감을 찾고 세상에 대한 신뢰를 키워갑니다.
그 과정에서 공감과 정서 조절이 점차 발달한다.
이 부분은 변연계(감정 조절, 감정 조절)에 해당합니다.
이런 일을 하는 부분이 바로 뇌이다.
변연계가 안정적인 부착을 통해 발달하면 전두엽 피질에서 뇌 발달의 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.
애착이 잘 형성되면 전두엽 발달, 즉 인지발달 : 똑똑한 아이로 성장할 수 있습니다.
셋째, 충분한 수면
잠을 잘 자면 뇌가 더 똑똑해진다고 합니다.
3세까지는 뉴런 사이의 시냅스가 활발하게 활동하며, 가장 활동적인 시간은 아이가 자고 있을 때이다.
그리고 아이가 깨어 있을 때 애착을 통해 아이는 다양한 일을 경험하고 지식을 받아들이거나 그 경험을 통해 받은 감정을 기억해야 합니다.
아이가 자고 있는 동안에도 저장과 기억이 이루어진다.
다양한 연구를 통해 수면을 충분히 취한 아이들과 잠을 충분히 자지 못한 아이들을 살펴보면, 잠을 충분히 잔 아이들이 상대적으로 기억력, 집중력, 학습 능력이 더 좋은 것으로 나타났습니다.
※ 대한수면학회 지침에 따르면 충분한 수면이란 야간수면과 낮잠을 포함한 총 수면시간이 24개월 이하 어린이의 경우 11~14시간, 3~5세 어린이의 경우 10~13시간, 6~12세 어린이의 경우 9~12시간. 충분한 수면시간을 권장합니다.
넷째, 다양한 경험과 적절한 자극
영유아는 각 발달 단계에서 신체 활동을 배우고 신체를 사용하여 에너지를 방출해야 합니다.
걷는 동안 앞에 장애물이 있으면 이를 피하거나 일어서거나 하는 등의 활동을 합니다.
몸을 움직이는 방법과 손을 뻗는 방법의 전 과정에는 체계적인 대뇌 지시와 눈과 손의 협응 능력이 포함됩니다.
이것을 운동 실행 계획 능력이라고 합니다.
운동 실행 계획 능력이 완성될 때까지 매일 다양한 신체 활동을 수행해야 합니다.
하다.
적절한 자극은 매우 중요하며, 너무 많지도 적지도 않게 좋습니다.
잠자리에 들기 전에 너무 신나게 놀거나 너무 많은 자극을 주면 아이들이 잠들기 어려울 수 있습니다.
아무것도 하지 않는 아이들도 잠을 잘 자는 것이 어렵습니다.
너무 많은 자극이나 너무 적은 자극도 어렵습니다.
좋지 않아요. 다섯번째 재미있는 놀이
놀이는 아이의 본능이기도 합니다.
아이들은 손을 빨고, 휴대폰을 보고, 걷기 시작합니다.
이 모든 것이 아이들을 위한 놀이라고 할 수 있습니다.
장난감을 통해 사물을 조작하면서 사물의 기능을 이해하는 어린 아이들의 능력을 통해. 간접적인 경험을 하고 상상력을 발휘하는 것 자체가 뇌에 상당한 자극을 줍니다.
거기에서 즐거움을 느낄 수 있고 두뇌 발달도 풍부해질 것입니다.
특히 영유아기에는 감각적 경험 자체가 놀이가 되기 때문에 산책을 나갈 때 바람을 느끼는 것, 꽃과 풀을 보는 것, 개미가 기어가는 것을 보는 것도 모두 재미있는 놀이가 될 수 있어 아이가 즐겁게 놀 수 있습니다.
다양한 자극. 환경을 조성하는 것이 필수적이다.
유아기 두뇌 발달을 위한 5가지 습관은 모두 아이들이 본능적으로 하는 일이다.
유아기 때 기본에 충실한 양육이 아이의 두뇌 발달에 가장 큰 영향을 미친다는 사실을 기억하시기 바랍니다.