안녕하세요. 웃고 있어요~!
카무트라라는 생소한 효소에 대해 듣다가 다이어트와 염증에 도움이 된다고 해서 포스팅하게 되었습니다.
카무트 효소의 장점은 무엇인가요? 부작용? 구입시주의 사항 및주의 사항
카무트 효소의 장점
이집트에서 주로 먹던 카무트카무트가 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있어요!
(이집트쌀이라고도 합니다.
) 특히 항산화 효과가 뛰어나 노화를 예방해준다고 합니다.
어떤 혜택이 있는지 정확하게 소개해드릴게요!
1. 우수한 단백질 공급원. 쌀이나 밀보다 단백질 비율이 더 좋습니다.
100g 기준으로 탄수화물 70g, 식이섬유 9g, 지방 2g, 단백질 15g이 함유되어 무려 15%의 단백질을 차지하고 있어요!
카무트 약 100g을 섭취하면 하루 단백질 권장량의 약 30%를 섭취하는 것과 같기 때문에 운동을 하거나 다이어트를 하시는 분들에게 적합합니다.
하시는 분들에게는 정말 도움이 되는 음식이라고 할 수 있겠네요.
2. 항산화 효과 강력한 항산화 기능을 가지고 있는 카무트는 체내 세포를 건강하게 해줄 뿐만 아니라 혈액순환과 염증을 개선하는 효과도 있습니다.
모든 질병은 염증으로 인해 발생한다고 해도 과언이 아니기 때문에 염증을 잘 억제하더라도 노화방지에 탁월하다고 할 수 있어요!
3. 면역력을 높여준다 아시다시피 카무트는 식이섬유가 풍부한 식품입니다.
이러한 식이섬유는 배변을 원활하게 하여 우리 몸의 면역력을 높이는 데 도움을 주는 역할을 합니다!
4. 당뇨병에 도움: 당뇨병이 있는 사람은 밥을 먹을 때 주의해야 합니다.
카무트는 혈당지수가 낮아 당뇨병이 있는 분들이 먹기 좋은 쌀이라고 할 수 있어요!
5. 다이어트 효능 위에서 언급한 바와 같이 혈당지수가 낮고, 포만감으로 쉽게 배를 채울 수 있는 식품이다.
또한, 식이섬유는 장을 건강하게 하고 노폐물 배설을 도와주기 때문에 다이어트에도 좋다고 합니다.
다이어트할 때 자주 먹는 고구마보다 다이어트에 더 효과적이라고까지 하네요!
카무트 효소 부작용
1. 복부팽만감, 아무리 좋아도 너무 많이 먹으면 부작용이 있다.
예를 들어, 식이섬유가 풍부한 카무트를 많이 먹으면 복부 팽만감이 과도하게 느껴질 수 있습니다.
일반적으로 하루에 120g 정도 섭취하는 것이 가장 좋은 양이라고 알려져 있습니다!
2. 일부 알레르기 일부 사람들은 카무트에 알레르기가 있을 수 있습니다.
복용 중 알레르기 증상이 나타나면 복용을 중단해야 합니다.
3. 과식을 하면 구토, 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있는데, 이는 많이 먹을 때만(사실 뭐…) 일어나기 때문에 적당량만 먹으면 괜찮을 것 같아요 ~!
카무트효소 구매시 주의사항
소화를 돕는 효소를 구입할 때 고려해야 할 두 가지 사항이 있습니다.
1. 효능은 제품이 얼마나 효과적인지를 나타냅니다.
역가 값이 높을수록 효소가 더 좋습니다.
일반적으로 알려진 Kamut의 높은 효능은 3g당 550,000개입니다.
비슷한 피규어 찾아서 구매하시면 좋을 것 같아요~!
2. 합성첨가물 함유 여부 그러나 어떤 경우에는 효능을 높이기 위해 바람직하지 않은 정제수나 합성 첨가물이 첨가됩니다.
가능하다면 이러한 첨가물 없이 순수한 카무트 효소만 함유된 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
카무트효소 3줄 요약 1. 단백질과 식이섬유가 풍부한 카무트는 다이어트, 염증, 노화방지, 당뇨병에 좋습니다2. 너무 많이 먹으면 속이 더부룩해질 수 있으므로 하루 120g 정도 섭취하세요3. 구매시 효능과 효소에 합성첨가물이 포함되어 있는지 확인하세요. 카무트효소는 다이어트와 염증억제에 좋아요!
좋은 제품을 찾아서 꾸준히 드시면 좋은 결과를 보실 수 있을 것 같아요. 아니면 카무트쌀을 직접 사서 먹어도 좋을 것 같아요~!