폐경기 전 증상 및 합리적인 치료
폐경은 신체가 노화되고 난소 기능이 저하되면서 에스트로겐 결핍이 악화되는 것을 말합니다.
폐경기에는 단순히 월경이 멈추는 것 외에도 안면홍조, 식은땀, 수면장애, 우울증 등의 증상이 나타나기도 한다.
폐경의 평균 연령은 49.3세라고 알려져 있습니다.
하지만 문제는 높은 스트레스, 불규칙한 생활습관 등 다양한 환경적 요인으로 인해 30대부터 폐경이 시작되는데, 여성의 에스트로겐 분비는 35세부터 급격하게 감소한다는 연구 결과가 있다.
에스트로겐 결핍은 노화로 인해 난소 기능이 저하되는 것을 의미합니다.
이러한 현상의 끝이 폐경인 점을 감안할 때, 아직 평균 폐경 연령에 도달하지 않았더라도 적어도 30대에는 폐경기 관리를 시작하는 것이 바람직하다고 여겨집니다.
앞서 언급한 바와 같이 안면홍조, 식은땀, 수면장애, 우울증 등을 흔히 폐경 전 증상이라고 합니다.
얼굴이 갑자기 붉어지거나 뜨거워지면 모든 신경이 얼굴에 집중되어 일상생활에 지장이 생기고 심지어 땀이 나거나 옷이 젖거나 머리카락이 젖는 등 곤란한 상황까지 생길 수 있습니다.
또한 밤에 안면 홍조가 지속되어 수면 장애, 사소한 일에 대한 강한 상실감, 우울증으로 악화되는 경우가 많으며, 에스트로겐 부족을 보충하기 위해 호르몬 대체 요법을 고려하는 여성도 있습니다.
그러나 이러한 치료법은 합성 호르몬을 인위적으로 투여하기 때문에 각종 질병의 위험이 증가합니다.
실제로 연구에 따르면 합성 호르몬을 장기간 사용하면 유방암, 자궁내막암, 심근경색 및 뇌졸중에 매우 취약해질 수 있습니다.
실제 전문가조차도 합성 호르몬에 대해 매우 신중한 접근 방식을 취합니다.
그렇기 때문에 많은 여성들이 갱년기에 대비해 석류, 콩 등 식물성 에스트로겐이 함유된 식품을 찾는다.
식물성 에스트로겐은 체내에서 여성호르몬과 유사하게 작용하는 성분으로 결핍된 에스트로겐을 대체하여 각종 증상 개선에 도움을 줍니다.
합성호르몬보다 상대적으로 안전하고 장기간 복용이 가능하기 때문에 많은 주목을 받고 있는 추세이지만, 폐경기에 접어들면 신체의 다른 장기들도 노화되어 제 기능을 하지 못할 수 있습니다.
통계 데이터에 따르면 체내 에스트로겐이 부족하면 골밀도가 크게 감소하고 다양한 혈관 질환에 걸릴 위험이 크게 증가합니다.
문제가 해결되지 않으면 분쇄골절이나 생명을 위협하는 심근경색증이 발생해 평생을 고통 속에 보낼 수 있어 뼈와 혈관 등 건강 상태를 종합적으로 관리해야 한다.
이러한 사실이 각종 매체를 통해 알려지면서 ‘갱년기 복합식품’을 찾는 여성들이 날로 늘어나고 있다.
갱년기 콤플렉스는 에스트로겐 보충을 바탕으로 폐경기에 급증하는 만성질환에 대비할 수 있어 인기다.
그러나 관련 시장의 급성장으로 다양한 갱년기 복합식품들이 지속적으로 출시되고 있다.
여전히 효능은 폐경 콤플렉스에 무엇이 있는지에 따라 달라질 수 있습니다.
위에서 언급한 바와 같이 복잡한 갱년기 음식을 섭취하여 생리를 정상적으로 넘기고 싶다면 복잡한 가공이 필요한 성분에 좋은 성분이 모두 포함되어 있는지 확인하는 데 집중해야 합니다.
갱년기를 맞으면 모든 것이 짜증나고, 삶에 대한 흥미를 잃기 쉽고, 증상이 심해집니다.
하지만 이는 중년 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 현상으로 올바른 관리법을 실천한다면 이러한 통증을 없앨 수 있다.
오늘 리뷰를 마치고 다시 포스팅을 마치면서 폐경기에는 에스트로겐 보충과 뼈, 혈관 등 다양한 건강 상태에 대한 종합적인 관리가 병행되어야 합니다.
수면장애 증상#우울증이유#에스트로겐 보충법#석류
