혈압은 심장이 혈관을 통해 혈액을 얼마나 세게 펌핑하는지를 수치적으로 측정한 것입니다.
정상 혈압 수치는 수축기 혈압 120mmHg, 확장기 혈압 80mmHg입니다.
고혈압의 경우 수축기 혈압 140~169mmHg, 확장기 혈압 90~99mmHg이면 1단계로 분류하고, 수축기 혈압 160mmHg 초과, 확장기 혈압 100mmHg 이하이면 고혈압으로 분류한다.
2단계처럼.
혈압이 올라가면 다양한 증상이 나타납니다.
대표적인 증상은 가슴통증, 호흡곤란, 두통 등이다.
고혈압이 장기간 지속되면 깊은 수면병, 안질환, 뇌졸중 등 심각한 질병으로 이어질 수 있으므로 미리 예방하는 것이 중요하다.
혈압은 왜 오르나요?
혈압은 왜 오르나요? 아래에서 함께 살펴보겠습니다.
카페인 과다 섭취 – 초콜릿, 커피, 에너지 드링크 등 카페인이 많이 함유된 음식을 자주 섭취하면 혈압이 높아질 수 있습니다.
카페인이 신경계를 자극해 혈관을 좁히고 일시적으로 혈압을 높이기 때문이다.
이는 카페인 섭취를 줄이면 어느 정도 해결될 수 있는 부분이다.
온도 – 추운 온도는 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
특히 추운 겨울 날씨에는 혈압 상승을 주의하는 것이 중요하며, 이를 예방하기 위해서는 겨울용 제품을 사용하여 체온을 유지하는 것이 중요합니다.
흥분 – 일시적으로 어떤 일에 흥분하거나 스트레스가 많은 상황에 있을 때 혈압이 상승할 수 있습니다.
충분한 휴식과 정서적 안정을 얻기 위한 노력이 필요합니다.
신체활동 직후 – 운동 등 신체활동 후에는 일시적으로 혈압이 상승할 수 있습니다.
특정 약물 – 호르몬 피임약이나 항우울제와 같은 특정 약물을 복용하는 경우 혈압이 일시적으로 상승할 수도 있습니다.
다리를 꼬고 앉는 습관 – 다리를 꼬고 앉는 습관이 있으면 다리로 가는 혈액의 흐름이 원활하지 않아 심장에 부담을 주고 혈압을 높일 수 있다고 합니다.
소변이 가득 차면 – 방광에 소변이 가득 차면 방광 주변 조직에 압력이 가해져 전반적인 혈류에 영향을 미쳐 심박수가 빨라지고 혈압이 높아질 수 있습니다.
비정상 혈압이 높아지는 이유와 정상 혈압 범위에 대해 알아봤습니다.
감사합니다