단호박 샐러드
단호박 요리는 달고 영양가가 높아 건강간식, 저칼로리 간식으로 오래전부터 사람들의 주목을 받아 왔으며, 먹기가 간편하여 찌거나 쪄서 먹을 수 있으나 주로 샐러드, 수프, 찌개 등에 이용된다.
비타민과 섬유질이 풍부한 단호박은 훌륭한 면역 강화제입니다.
김이 난 후 달콤한. 좋다.
박에 견과류 등을 넣어 쫄깃함을 더하면 건강한 간식을 만들 수 있고 토핑(요구르트, 꿀, 레몬즙 등)을 곁들이면 샐러드로 변신해 더욱 맛있게 즐길 수 있다.
계량 : 서빙스푼 재료 단호박 1/2개 (또는 미니 단호박 1개) 샐러드 야채 방울토마토 아몬드 1개 시즈닝 3개 플레인 요거트 약간 마요네즈 3큰술 꿀 1큰술 레몬즙 1~2큰술 소금 0.5큰술 후추 2꼬집 1. 단호박을 씻어준다
이것은 단호박이고 나는 그것을 씻을 것입니다.
피부가 깨끗해서 꼼꼼히 씻어서 바로 사용하고 있어요. 피부에 좋은 영양소가 많고 항암 효과가 있다고 합니다.
먼저 단호박을 물로 한번 씻은 후 베이킹소다를 듬뿍 뿌린 후 표면을 깨끗이 닦아줍니다.
깨끗한 물로 다시 헹구면 끝입니다.
2. 단호박을 전자레인지에 돌리는 방법
다음으로 단호박 찌는법, 단호박 찌는법, 오늘도 계속 전자렌지 찜, 씻은 호박을 전용용기에 넣고 랩(약간 환기)을 씌워 3분정도 돌려주면 됩니다.
전자레인지에 사용하는 단호박은 칼로 4등분 해도 여전히 단단하니 자를 때 조심하세요!
숟가락으로 내용물을 퍼내고 더러운 껍질을 잘라내어 제거하십시오.
단호박을 전자레인지에 돌리는 방법
씨를 제거한 단호박을 다시 접시에 담고 랩을 씌운 후 7분 정도 뜸을 들여 완전히 익혀줍니다.
좋다.
박. 찐 후 익었는지 젓가락으로 찔러보고 안익으면 전자렌지에 돌려서 데워보세요!
*찜기 사용시 김이 올라간 후 썰어놓은 호박을 넣고 10분정도 쪄서 저는 윗부분의 1/2만 사용했어요. 단호박샐러드 만들기 단호박을 으깬 후 플레인 요거트 3스푼, 꿀 1~2스푼(취향에 따라 단맛 조절), 레몬즙 0.5스푼, 소금 2꼬집, 후추 약간을 뿌려 잘 섞어주면 저칼로리 스낵 단호박 샐러드가 완성된다.
재료 준비 어린잎채소 한 줌, 샐러드용 채소, 상추 등을 찬물에 씻어 물기를 빼고 아몬드는 반으로 썰고 방울토마토 3개는 먹기 좋게 반으로 자른다.
좋다.
수박 샐러드는 조각이나 빵 조각 사이에 끼워서 푸짐한 샌드위치를 만들 수 있습니다.
아이들과 어른들의 입맛을 모두 만족시킬 맛있는 샐러드 요리입니다.
수박 샐러드에는 비타민 A가 풍부하고 식이섬유가 많이 들어 있어 배변 활동을 촉진할 수 있다.
특히 따뜻하고 단호박은 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 혈액순환을 도와 손발이 찬 사람에게 도움이 된다고 합니다.