버섯은 보통 식용유 없이 살짝 구워 소스와 함께 먹지만 가끔 버섯으로 전골을 만들어 먹기도 합니다.
몸에 좋은 버섯을 더 많이 먹을 수 있어서 좋다.
점점 더 많은 버섯을 먹는 방법매우 간단한 버섯 전골 요리법 버섯 칼로리버섯 효능
버섯 칼로리: 100g당 38칼로리
버섯은 영양가는 높으면서도 칼로리가 낮은 다이어트 식품 중 최고라 할 수 있습니다.
차돌박이 버섯 전골
오늘처럼 비오는 날 뜨끈한 국물, 마트에서 쉽게 구할 수 있는 버섯, 차돌박이는 만들기가 아주 간편하면서도 버섯전골의 맛과 영양, 건강까지 모두 즐길 수 있다.
버섯 전골 레시피 어젯밤에 멸치, 다시마, 양파 껍질, 물 2리터를 오븐에 넣었습니다.
잠든사이에 국물이 진해졌는데..오쿠가 있으면 편해요.
시중에서 흔히 볼 수 있는 버섯 전골용 버섯 6종을 미리 사두었습니다.
매우 간단한 버섯 전골 레시피 재료: 새송이버섯, 표고버섯, 황금 팽이버섯, 송이버섯, 팽이버섯, 녹색 양배추 반쪽.
황금 팽이버섯은 특히 향이 좋습니다.
육수를 끓이고 버섯을 뒤집어 차돌박이 위에 올려 조금 더 끓인다.
버섯전골 레시피 OK!
버섯 전골 소스는 간단하고 맛있습니다.
양조간장 1 표고버섯전골 3 생고추냉이 조금 장마철 따뜻한 육수로 만들기 간단하게 만들수록 칼로리는 낮을수록 굿!
아시다시피 버섯의 효능 《버섯의 효능》버섯은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 피를 맑게 하고 버섯에는 식이섬유가 40% 함유되어 있으며 혈압을 조절하는 효능이 있습니다.
암도 예방된다.
효능