아름다운 뒷태를 만드는 신사동PT, 힙업운동, 다리운동, 복부운동
안녕하세요 피트니스 2.0 입니다 ^^ 이번에는 무릎다리 크로스오버 입니다
#힙업운동 #복근운동 #하체운동 전신을 단련하고 완벽한 뒷태를 만드는 근력운동을 준비했습니다!
시작하자!
손과 무릎을 바닥에 대고 자세를 취하십시오. 이때 손과 무릎을 어깨너비로 벌리고 매트를 바라보세요. 오른발을 뒤로 쭉 뻗으세요!
오른발을 왼발 위에 교차시킨 채 발가락이 땅에 닿을 때까지 오른쪽 다리를 내립니다.
오른쪽 다리를 곧게 유지하고 시작 위치로 돌아갑니다!
오른쪽 다리를 오른쪽으로 뻗어 발가락이 땅에 닿을 때까지 다리를 내립니다!
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#신사PT #신사동PT #신사헬스 #신사역헬스 #신사역PT #신사동헬스 근력운동은 완벽한 다이어트의 필수!
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필수입니다!
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아름다운 뒷모습이 될 수 있도록 꾸준히 운동해주세요^^ 해보자!
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