오늘의 정신건강 뉴스는 중년 여성의 분노 유형 4가지에 관한 것입니다.
우리나라는 전통적으로 분노를 참는 것과 감정 표현을 억제하는 것을 미덕으로 여겨왔습니다.
그러나 분노를 적절하게 표현하지 못하는 것은 혈압, 심혈관 질환 등 신체적 문제뿐만 아니라 우울증까지 유발해 해로울 수 있다.
중년여성의 분노는 다음과 같이 네 가지 유형으로 나눌 수 있다.
첫 번째 유형은 분노를 억제하지만 부분적으로 표현하는 유형으로, 분노를 적절하게 조절하기 어려운 특징이 있다.
이 유형의 사람들은 화를 낸 사람 앞에서는 인내심을 보이지만, 그 사람이 없을 때는 욕하거나 울면서 분노를 표출한다.
두 번째 유형은 분노를 표현하기보다는 억제하는 유형이다.
일에 집중하거나 남편과 대화하는 등 분노를 해소할 수 있는 다른 방법을 찾으십시오. 이런 식으로 상황을 긍정적인 태도로 바라보고 노력한다.
세 번째 유형은 분노 표현과 억제를 모두 사용하며, 분노를 거의 통제하지 못합니다.
이 유형의 사람들은 자신을 화나게 만드는 상황에 직면했을 때 참을 수 없습니다.
그들은 분노를 있는 그대로 드러낸다.
네 번째 유형은 자신의 분노를 억제하지도, 표출하지도, 통제하지도 않는 유형이다.
그들은 주로 다른 사람들을 수용하고 모든 상황을 긍정적으로 바라보며 현재 생활에 만족합니다.
나는 그것을 가지고 있습니다.
지금까지 배운 네 가지 유형 중 첫 번째와 네 번째 유형이 가장 일반적입니다.
오늘 배운 소식을 통해 분노, 억압, 표현, 통제 외에 내가 어떤 분노에 속하는지 생각해 보고, 분노를 좀 더 건전하게 표현하는 방법을 배워보면 좋을 것 같습니다.
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(분노) 중년여성의 분노 유형 – 정신의학뉴스 정신의학뉴스 | 정신과 전문의 이성찬 한국에서는 45~64세의 여성을 중년여성이라 부르며, 그 수는 해가 갈수록 늘어나고 있다.
그리고 계속해서… www.psychiatricnews.net
