아름다운 뒷태를 만드는 신사동PT, 힙업운동, 다리운동, 복부운동
아름다운 뒷태를 만드는 신사동PT, 힙업운동, 다리운동, 복부운동 안녕하세요 피트니스 2.0 입니다 ^^ 이번에는 무릎다리 크로스오버 입니다 #힙업운동 #복근운동 #하체운동 전신을 단련하고 완벽한 뒷태를 만드는 근력운동을 준비했습니다! 시작하자! 손과 무릎을 바닥에 대고 자세를 취하십시오. 이때 손과 무릎을 어깨너비로 벌리고 매트를 바라보세요. 오른발을 뒤로 쭉 뻗으세요! 오른발을 왼발 위에 교차시킨 채 발가락이 땅에 닿을 때까지 오른쪽 다리를 … Read more