추천하는 건강한 아침 메뉴/야간 건강식 레시피, 블루베리 캐슈 버터 오트밀 만들기/바나나 치아 푸딩 만들기
요즘 옷장을 정리하고 있어요. 찬장을 청소하다가 발견한 치아씨드를 왜 사겠습니까? 아침에 요거트와 샐러드를 먹었습니다~ 며칠 전부터 라씨를 만들어서 마시고 있습니다. 재료를 더해 다양하게 먹을 수 있다는 장점이 있는 아침식사의 건강한 재료는 치아씨드와 오트밀입니다 치아씨드는 물이나 우유에 담그면 12배로 팽창합니다! 먹으면 아주 포만감이 있어 식사 대용으로 아주 적합해요~ 그리고 오트밀로 만든 오트밀은 식이섬유가 풍부해서 식사 대용으로 … Read more