(액티브PT) 간편한 ‘상체운동’ 루틴
안녕하세요! 요즘 날씨가 많이 추워지면서 몸에서 땀을 흘릴 확률이 줄어들었습니다. 그래서 어제는 선생님들과 함께 운동도 하고, 강한 추위를 이겨내기 위한 상체운동 루틴도 준비했어요. 능동PT / 능동PT샵 / PT문의 일상을 알아볼까요?? 첫 번째 운동 : 벤치프레스 제이스쿼드짐 / 상체운동 / 운동루틴 첫 번째, 가슴운동의 꽃! 벤치프레스부터 시작했어요. 벤치프레스는 대표적인 가슴운동 중 하나로 가슴의 상부/중간/하부를 활용할 수 … Read more